Si vous possédez votre propre sauna, vous devriez absolument essayer au moins quelques options différentes.

Certains ont une vapeur plus dense, d’autres sont plus chauds, et d’autres encore sont présentés comme des expériences de spa thérapeutiques. Bien sûr, il peut être nécessaire d’acheter des équipements supplémentaires, mais une fois que vous sentez qu’un certain type de sauna est « le vôtre », vous aurez envie d’en profiter encore et encore.

Il existe de nombreux types de saunas dans le monde, qui diffèrent par leur construction, leur mode de chauffage et leur température. Voici les types les plus couramment mentionnés.

Sauna finlandais

Le sauna finlandais est un sauna à air sec où la température atteint 80–100 °C et l’humidité 5–25 %. Traditionnellement, on utilise des pierres chauffées sur lesquelles on verse de l’eau pour créer de la vapeur. Le sauna est souvent en bois et équipé de bancs pour s’asseoir ou s’allonger. Ce type de sauna est très populaire en Lituanie car il est relativement facile à installer. Les générateurs de vapeur sont souvent recommandés pour mieux contrôler la densité de la vapeur.

Sauna russe

Le sauna russe bania est un sauna à vapeur où la température est de 60–80 °C et l’humidité de 60–80 %. Il utilise un poêle chauffé au bois, et la vapeur est produite en versant de l’eau sur des pierres chaudes. Le sauna est généralement en bois. Des fagots de branches venik sont utilisés pour le massage et pour stimuler la circulation sanguine. Ce n’est pas le sauna le plus chaud, ce qui le rend adapté à ceux qui ne supportent pas longtemps des températures élevées.

Sauna turc

Le sauna turc hammam est un bain de vapeur avec une température de 40–50 °C et une humidité de 100 %. On y utilise du marbre ou des carreaux chauffés, et la vapeur est générée en versant de l’eau sur les surfaces chauffées. Le sauna est souvent construit en pierre ou en brique et comprend des bassins d’eau chaude et froide. Le massage est une partie importante de l’expérience. En raison de la température plus basse, des systèmes de vapeur spécialisés sont recommandés.

Sauna japonais

Le sauna japonais ofuro est un bain d’eau chaude où l’eau est chauffée à 40–43 °C. Il est souvent en bois et suffisamment grand pour que plusieurs personnes puissent s’y immerger. On pense que l’eau chaude aide à se détendre, à réduire le stress et à améliorer le sommeil.

Sauna infrarouge

Ce type de sauna utilise des rayons infrarouges pour chauffer le corps de l’intérieur. Les saunas infrarouges sont moins chauds que les saunas traditionnels, mais on dit qu’ils offrent des bienfaits similaires pour la santé. Ils sont le plus souvent installés dans des établissements professionnels plutôt que dans des habitations privées.

Sauna à fumée

Ces saunas sont construits en rondins et n’ont pas de cheminée, ce qui signifie que la fumée reste à l’intérieur. Ils sont souvent utilisés pour des rituels médicaux ou religieux. En Lituanie, ils sont très rares sur les propriétés privées.

Saunas amérindiens

Ces saunas existent sous différentes formes et tailles, mais ils sont principalement utilisés pour des rituels religieux et spirituels. Ils sont souvent construits en bois, en pierre ou en terre. Là encore, ils sont rares en Lituanie, mais si vous souhaitez les essayer, un équipement approprié est essentiel.

Saunas coréens

Les saunas coréens jjimjilbang sont des bains publics où les gens peuvent se laver, profiter du sauna et se détendre. Ils proposent souvent différents types de saunas, des piscines et des zones de repos. Si l’espace à domicile est limité, ce type de sauna est généralement difficile à mettre en place.

Les saunas sont utilisés depuis des siècles pour améliorer la santé et le bien-être. Ils peuvent aider à se détendre et à réduire le stress.